молодость

Где больше всего витамина С в продуктах? Подсказка: НЕ в лимоне

Витамин С или L-аскорбиновая кислота относится к водорастворимым витаминам. Они, в отличие от жирорастворимых, не могут накапливаться в организме – их остаток выводится из тела с мочой. Поэтому, чтобы не возникал дефицит, они должны регулярно поступать к нам из пищи. Недостаток витамина С у людей, которые кушают свежие овощи и фрукты, встречается редко. В крайних…

Лучшие витамины для кожи: что нужно есть для красивого лица?

Здоровье нашей кожи зависит не только от косметического ухода, но и от того, что мы принимаем внутрь. Как самый большой орган в теле человека, кожа во многом отражает общее состояние организма. Если она теряет упругость, истончается, шелушится или имеет любые другие признаки, по которым ей требуется улучшение, значит вам нужно пересмотреть свой образ жизни и…