Коллаген – самый распространенный белок в теле человека. Он является важной составляющей в коже, сухожилиях, хрящах, кровеносных сосудах, пищеварительной системе, костной и рубцовой тканях. Наш организм самостоятельно вырабатывает его путём связывания вместе некоторых аминокислот, полученных из белковой пищи. Однако с возрастом (обычно между 30 и 40 годами) естественный синтез коллагена начинает замедляться. Вы заметили, что…
Надоела пюрешка на праздничном столе? Здесь вы найдете рецепты 5-ти необычных гарниров, которые могут идеально дополнить как мясные, так и рыбные блюда. Все они содержат только полезные ингредиенты, такие как злаки, овощи (кроме картошки), фасоль и фрукты, и отличаются высоким содержанием витаминов. И пусть вас не останавливает отсутствие каких-то компонентов из списка: смело заменяйте кале…
В предыдущей статье этого новогоднего цикла мы поделились с вами рецептами легких овощных салатов, которые по желанию можно дополнить орехами и сыром. Эти салаты идеально подходят к запечённому мясу или птице. Если же у вас главным блюдом на Новый год будет рыба или ваша семья любит иметь «побольше мясного» на столе, то вы непременно оцените…
Кто-то сейчас подводит итоги уходящего года. Другие строят планы на будущий. А есть и те, кто больше озабочен тем, чего бы вкусного поесть в новогоднюю ночь и не навредить фигуре 🙋♀️. Если вы тоже хотите красиво встретить праздник без майонеза и колбасы, тогда включайте в своё меню на Новый год эти полезные салаты. Они точно…
На самом деле, растяжки образуются не «на» коже, а в её среднем слое – дерме. Обычно это происходит из-за разрыва коллагеновых и эластических волокон в то время, когда кожа резко растягивается за пределы своей эластичности. В результате разрыва дермы наружу начинают просвечивать кровеносные сосуды. Они то и придают новым растяжкам бордово-синий оттенок. Со временем растяжки…
Цинк необходим человеку, чтобы оставаться здоровым. Он помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериями, а также играет важную роль в производстве белков и ДНК. Во время беременности, младенчества и детства цинк нужен для правильного роста и развития тела. Мужчинам он помогает поддерживать нормальную функцию простаты и выработку спермы и гормонов. Женщины же обычно интересуются…
Печень – самая большая железа в теле человека, которая постоянно находится под большой нагрузкой. Она играет главную роль в обмене веществ, детоксикации организма, синтезе белков и гормонов, расщеплении эритроцитов, хранении гликогена и удержании резервуара крови. Всё, что человек кушает, может хорошо либо плохо влиять на здоровье печени. В этой статье «Лесная Фея» представляет вам самые…
Не ягода, но и не совсем фрукт. Относящийся к семейству тыквенных, арбуз распространился по всему миру из пустыни Калахари в Африке. Первый урожай арбузов был задокументирован 5 000 лет назад в Египте, а сегодня главными их поставщиками являются Китай, Турция, США, Иран и Республика Корея. Какая же польза скрывается под зелёной коркой арбуза? Что выделяет его…
Эта статья подготовлена на основе материала Гарвардской медицинской школы «101 совет для отличного здоровья» (англ. 101 tips for tip-top health). Рекомендуем всем владеющим английским языком изучить эти советы от корки до корки и подписаться на их рассылку! Поскольку правильное питание является важнейшей частью здорового образа жизни, то неудивительно, что ему посвящена почти треть материала. Основы…
Минерал железо выполняет сразу несколько жизненно важных функций: Переносит кислород по всему организму, помогает его хранить и использовать; Участвует в выработке энергии, синтезе ДНК, производстве эритроцитов и дыхательной цепи переноса электронов; Входит в состав многих ферментов, таких как каталаза, липоксигеназы, IRE-BP и др. Наиболее известными и изученными соединениями железа в организме человека являются гемовые белки:…