яйца

Витамин В12: в каких продуктах содержится и для чего нужен организму

Витамин B12 в природе производится только бактериями и археями. Некоторые бактерии синтезируют В12 и в толстой кишке у человека. Однако мы не можем поглощать его оттуда, поскольку большинство питательных веществ усваиваются нами из тонкого кишечника. В отличие от людей, жвачные животные, такие как коровы и овцы, способны поглощать B12, продуцируемый бактериями в их кишечной флоре….

Кальций в продуктах питания. Таблицы содержания в молоке, мясе, рыбе, овощах

Кальций наиболее известен как минерал, необходимый для здоровья костей и зубов. Кости в организме человека регулярно разрушаются и создаются заново, для чего нам постоянно нужно получать кальций извне. В этой статье вы узнаете, в каких продуктах содержится кальций, а подготовленные нами таблицы помогут вам выбрать для своего рациона лучшие источники кальция среди молочных продуктов, животной…

В каких продуктах содержится белок? Список растительных и животных источников протеина

Белок является важным питательным элементом, который необходим для здоровья мышц, костей и иммунной системы. В отличие от углеводов и жира, он не может накапливаться в организме человека, поэтому нужно следить за тем, чтобы некоторое количество белка регулярно поступало туда вместе с пищей. Сегодня вы узнаете, в каких продуктах содержится много белка, и сможете сравнить разные…

Маска для волос с яйцом — 8 лучших рецептов в домашних условиях

Яйцо — один из самых популярных ингредиентов в натуральной косметике. Это источник витаминов А, В3, С, D и Е, минералов (селен, железо, фосфор, цинк, калий) и аминокислот, которые благотворно действуют на кожу, способствуя уменьшению перхоти и зуда головы. Маска для волос с яйцом укрепит ваши волосы, сделает их более здоровыми и шелковистыми, а также предотвратит…